После отказа от курения человек должен пройти курс реабилитации. Только так он сможет точно больше никогда не взяться за сигарету, при этом, занимаясь физическим упражнениями, бегом, катанием на велосипеде, лыжах и коньках.
У многих людей, имеющих вредные привычки, когда-либо появлялось желание бросить их. Так, в частности, курящий человек не раз предпринимает попытки бросить эту вредную привычку. Ведь курение наносит непоправимый вред человеческому здоровью. У людей могут развиться крайне опасные заболевания, включая рак легких, гортани, проблемы с сердцем и т.д.
Однако в большинстве случаев это всего лишь иллюзия. Курящий человек должен, в первую очередь, заставить самого себя отказаться от сигарет. В этом случае рычагами помощи отказа от курения могут стать опытные врачи-специалисты, поучительная литература, включая журналы, наглядные примеры заболевания и смерти людей, которые не смогли отказаться от курения или отказались тогда, когда были уже при смерти.
Итак, если курильщик поставил перед собою цель бросить это вредное занятие, ведущее к отравлению всего организма, он должен вначале просчитать каждый нюанс, который его сможет сбить с правильного пути. К таким нюансам могут относиться всевозможные стрессы и потрясения, ссоры в семье или увольнение с работы и т.д. Поэтому курильщику нужно заранее позаботиться об антистрессовых препаратах, а также препаратах, которые помогут без труда бросить курить. К ним можно отнести никотиновые жвачки и пластыри, содержащие никотин, который облегчит человеку жизнь в случае его твердого намерения бросить курить.
После того, как гражданин смог бросить эту вредную привычку, стоит помнить, что тяга к курению у него все равно осталась. Поэтому он срочно нуждается в квалифицированной реабилитации. К важному этапу реабилитации относится не взаимодействие с курящим.
Другими словами, он должен как можно быстрее покидать те зоны, в которых курятся сигареты, или где уже накурено. Кроме того, человек, бросивший курить, обязан заняться физическими упражнениями. Он должен восстановить свои продымленные сигаретами легкие и сердечно-сосудистую систему. Ему можно заняться бегом или ездой на велосипеде, а зимой - катанием на лыжах или коньках. Очень хорошо в этот период времени гражданину поможет плавание в бассейне.
